كيف تتخلصين من عادة تناول الأطعمة بكثرة ليلاً؟!

تتزايد الرغبة في تناول الحلويات والموالح والمعجنات خلال فترة الليل، مما يسبب زيادة الوزن. لكن ما السر وراء هذه الرغبة الشديدة لتناول المأكولات ليلاً؟ كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة "السمنة" الأميركية أن طبيعة الجسم

الداخلية تطلب الأطعمة المليئة بالنشويات كالمعجنات والمعكرونة والأطعمة المليئة بالسكر وتلك الغنية بالملح، خصوصاً عند الثامنة ليلاً مما يسبّب تجمع الدهون في الجسم خصوصاً في منطقة البطن. وللتخلص من هذه المشكلة، ننصحك بالخطوات التالية:

• عند الشعور بالرغبة في تناول الحلويات، اجمعي بين الفواكه المليئة بالفيتامينات مع إضافة القليل من الشوكولاتة اليها مثلاً.

• قومي بملء مطبخك بالأطعمة الصحية كالجزر والبروكولي والفواكه المجففة والشوكولا الداكن والبسكويت المليء بالألياف لتناولها عند الضرورة.

• اللجوء إلى المشروبات الصحية كالشاي الأخضر أو البابونج أو الشومر عند الشعور بالرغبة الشديدة في الأكل.

• الثقة بالنفس وبقدرتك على الإمتناع عن تناول الأطعمة الدسمة في وقت متأخر من الليل.

• قومي بتحضير وجبة الطعام التي ستتناولينها عند العشاء مسبقاً لتحضير نفسك نفسياً ومعنوياً للمأكولات التي ستتناولينها.

Read More

كيف تقومين بتنسيق باقة الزفاف مع الثوب؟!

عروستنا الجميلة، قبل أن تختاري ألوان وشكل ونوع باقة الزهور تعرفي إلى ما يليق بجسمك. ويهدف ذلك إلى إيجاد توازن كامل لمظهرك الخارجي الذي لا بد أن تشارك فيه باقتك، وأجمل أشكال الجسد هو ذلك الشبيه بالساعة

الرملية، وجميع أنواع الأجساد الأخرى تحاول الاستعانة بمقاييسه لابتكار إيحاء معين بالتوازن. ومن هذه الأشكال:

• الساعة الرملية الفارغة الذي يمكنك من حمل أي شكل تريدين من الباقات ولكن أبقي في بالك أن لا تتطرفي كثيراً في اختيارك.

• المثلث المقلوب حيث إن كتفيك أكبر حجماً من وركيك، تفادي الورود الصغيرة أو الأشكال الطويلة والمستقيمة.

• المستطيل بخصر نحيل وصغير ولكن بخط عمودي بين الوركين والصدر، تفادي الخطوط العمودية قصيرة كانت أم طويلة في الباقة.

• الباقات الشبيهة بالشلالات مخصصة للعروس الطويلة ولا ينصح بها لقصيرة القامة.

• الإجاصة حيث تكونين مكتنزة في منطقة حول الوركين أكثر من الكتفين، تفادي الباقة بالشكل المثلث.

Read More

مستحضرات الوقاية من الشمس تحافظ على حيوية البشرة

كشف باحثون أستراليون عن أن استخدام المساحيق الواقية من الشمس يومياً يبطئ شيخوخة البشرة عند النساء والرجال في متوسط العمر. وذكر موقع "هيلث داي نيوز" الأميركي أن دراسة جديدة أظهرت أن الاستخدام اليومي

لمساحيق الوقاية من الشمس يساهم في الحفاظ على شباب البشرة في متوسط العمر.

وقام الفريق البحثي بمتابعة استخدام مساحيق الوقاية من الشمس طوال أربعة سنوات ونصف، ودققوا في تأثيرها على بشرة 900 رجل وامرأة دون الـ55 من العمر. وقالت أديل غرين، من معهد "كوينزلاند" للأبحاث الطبية، إنه غالباً ما ينصح خبراء التجميل باستخدام المساحيق الواقية من الشمس لحماية البشرة، لكن هذه أول مرة يكون للعلم كلمة في الموضوع.

وبينت الخبيرة الأسترالية أن الحماية من الإصابة بسرطان الجلد من خلال استخدام مساحيق الوقاية من الشمس تحمل معها فائدة إضافية وهي الظهور أكثر شباباً. وأوضحت أن المساحيق المرطبة التي تحتوي على مواد تعكس الأشعة ما فوق البنفسجية مفيدة وإنما مفعولها قصير، في حين مساحيق الوقاية من الشمس تدوم لفترة أطول على البشرة وتوفر حماية أطول وأفضل.

Read More

هيفاء وهبي تنشر صورة رجل يسترق النظر إليها بطريقة غير لائقة!

تفوقت هيفاء وهبي على عدسات الباباراتزي والكاميرات إذ نشرت هي صورة ملفتة للنظر التقطت لها وبجانبها رجل كان يسترق النظر لصدرها أثناء مشاركتها لفعاليات مهرجان كان.

الصورة التي نشرتها هيفاء وهبي كانت قوية جداً وقد صدمت جمهورها ومحبيها بجرأتها كيف نشرت الصورة على مواقع التواصل الإجتماعي الخاصة بها جميعها، كما أن البعض تساءل عن هوية الرجل الذي لم تصفح عنها هيفاء.

Read More

3 طرق للتخلص من العادة السرية عند المرأة

تؤثر إدمان العادة السرية سلبا على المرأة، فهى تسبب لها احتقانا فى الحوض بالإضافة إلى ألم شديد أثناء الدورة الشهرية مع غزارة شديدة فى كمية الدم ويسبب إدمان العادة السرية إلى شذوذ المرأة عن الطبيعى وأيضا عدم

استمتاعها بحياتها الزوجية.

ويقول الدكتور جورج سلامة استشارى أمراض النساء والتوليد، إن إدمان العادة السرية عند المرأة تسبب لها الكثير من المشاكل، ومنها التأثير المباشر على صحتها، وتعود ممارسة العادة السرية، إلى عدة عوامل ومنها البيئة المحيطة والاحتياج الجنسى خاصة إذا كانت المرأة متقدمة فى السن، ولم تتزوج بعد.

بالإضافة إلى الفراغ حيث يعتبر من أهم الأسباب التى تؤدى إلى إدمان العادة السرية لذلك ننصح دائما بإشغال الوقت بعدة طرق، سواء القراءة أو العمل وتعتبر هذه هى أول طرق التخلص من العادة السرية.

وهناك 3 طرق للتخلص من تلك العادة وهى:

أولا:- اجتناب أى مؤثر جنسى غير طبيعى.

أى الابتعاد عن أى شىء يثير الغريزة مثل الأفلام الخليعة، ومطالعة القصص الغرامية، وخاصة الجنسية.

ثانيا:- تهيئة برنامج لملء وقت الفراغ لأن الفراغ هو أساس الانحراف، فيجب على المصابين ملء ذلك الفراغ ببرنامج يستفاد منه كالرياضة والتنزه وقراءة الكتب المفيدة، أو أى برنامج يرينه جميلا من وجهة نظرهن ومفيدا ونافعا لقطع مرحلة كبيرة فى ترك هذه العادة .

ثالثا:- لأجل ترك عادة سيئة يجب التعود على عادة حسنة، ووضعها خلفاً للعادة السيئة أى أن يعتاد المريض على عادات جديدة مثل القراءة أو الكتابة أو زيارة الأهل والأصدقاء فى نفس المكان وفى وقت العادة السابقة التى اعتاد عليها.

Read More

اكتشفت خيانة حبيبها عن طريق فيسبوك .. فانتقمت منه بأسوأ طريقة ممكنة

لجأت سيدة أمريكية إلى وسيلة معقدة للانتقام من صديقها الذي ربطتها به علاقة عاطفية وذلك بعد اكتشاف خيانته 
لها عن طريق موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".



وتركت السيدة لصديقها رسالة مكتوبة تداولها مستخدمو الإنترنت في الولايات المتحدة على نطاق واسع بسبب حجم الألم الذي حققته السيدة لصديقها بالإضافة إلى نبرة السخرية الواضحة في الرسالة.

وانتقمت السيدة التي اكتشفت خيانة حبيبها الذي كان يعيش معها في بيت واحد بجمع كل متعلقاته الشخصية وتوزيعها في أماكن مختلفة في العراء مما يسهل من سرقتها أو تدميرها.

وقالت السيدة التي لم يتم الكشف عن هويتها في نص خطابها :

"حبيبي .. ترى من ترك حسابه على فيسبوك مفتوحا وتلقى رسالة من حبيبته الأخرى التي تدعى (كيلسي)؟ .. نعم أنه أنت. لا تخف على أبدا فأنا لم أحطم علاقتك بها. ولأنني أعرف مدى حبك للألعاب قررت تصميم لعبة خاصة من أجلك أنت، لا تقلق انا لم أحطم متعلقاتك بل جمعتها كلها".

وأضاف السيدة " إذا أردت العثور على متعلقاتك فسوف تجد ملابسك كلها في أول مكان التقينا فيه، أما ألعاب الفيديو الخاصة بك فستجدها في أول مكان تبادلنا فيه القبلات، أما حاسبك الشخصي فستجده في أول مكان ابتعنا منه لعبة فيديو، أما تلفزيونك فقد تركته بالقرب من أول مكان أقمنا فيه علاقة خاص، أما كل متعلقاتك الأخرى بما فيها صورنا معا على مدى عامين فقد أرسلتها إلى بيت حبيبتك الأخرى (كيلسي)".

وتابعت الرسالة "استمتع باللعب، وبالمناسبة أنا لم أمزق أو أحطم أي من أشياءك ولكن في الوقت نفسه لا أضمن لك أن يحافظ أحدا من المارة على متعلقاتك .. حظ سعيد".

Read More

«أحمد العكايشي» لـ «التونسية» :« وكيل أعمالي اسباني وهذا الشخص متحيّل»

قدم كما هو معلوم وكيل أعمال لاعبين شكوى للجنة النزاعات ضد احمد العكايشي مهاجم الترجيالرياضي يطالب فيها اللاعب بنصيبه من صفقة انتقاله لنادي باب سويقة وتفيد آخر الأخبار حول هذا الموضوع أن لجنة النزاعات بعد اطلاعها على عقد المعني بالأمر ودراسة المبالغ التي سيتحصل عليها من الترجي والتثبت من الوثائق التي تقدم بها الشاكي حددت نصيب وكيل الأعمال بحوالي 63 ألف دينار وليس أمام اللاعب غير الاعتراف بذلك وتمكين الشاكي من مستحقاته المالية أو الطعن في القرار والمرور إلى طور الاستئناف وتقديم ما يثبت عكس طلبات وكيل الأعمال وما يفند قرار لجنة النزاعات .

و لمزيد التثبت من فحوى الموضوع كان لـ«التونسية»اتصال هاتفي بأحمد العكايشي مهاجم الترجي الرياضي الذي نفى في البداية جملة وتفصيلا معرفته بوكيل الأعمال الذي رفع ضده شكوى لدى لجنة الاستئناف للحصول على بقية مستحقاته من صفقة انتقاله للأحمر والأصفر مؤكدا أن وكيل أعماله اسباني الجنسية والشاكي ليس سوى شخصا يحترف «التحيل» حسب قوله .

و في هذا الإطار , قال العكايشي بتردد كبير  : « هذا الشخص يدعى ياسر ميلاد وهو يحترف التحيل و«ما نحبش نعرفو» وليست له مستحقات مالية متخلدة بذمتي والدليل على ذلك أن وكيل أعمالي الحالي اسباني الجنسية وله كل الصلاحيات للرّد على كذب وافتراء هذا الشخص في الوقت المناسب» .

«حكاية فارغة»

و في سؤال عن موقفه من الشكوى التي قدمها وكيل الأعمال ضده والتي قد تهدد بقية نشاطه في صفوف الترجي مستقبلا في صورة ثبوتها , أفادنا المهاجم السابق للنجم الساحلي والنادي الإفريقي والنادي البنزرتي وانقلوشتاد الألماني بأنه لا يريد الغوص أكثر في هذا الموضوع مرددا عبارة «حكاية فارغة» ومؤكدا عدم اكتراثه بشكوى وكيل الأعمال معتبرا إياها عملية «ابتزاز وتحيل» .

و في هذا الاتجاه , تابع العكايشي قائلا : « والله مانحبش نحكي أكثر» في هذا الموضوع لأنه«حكاية فارغة» وتركيزي حاليا منصب على متابعة مسيرتي مع الترجي في سباق الـ«بلاي أوف» وحتى إن سلمنا بان وكيل الأعمال تقدم بشكوى ضدي لدى لجنة النزاعات فرسالتي له مفادها «برا اشكي على روحك ما عندك وين توصل» لان اعتماد أسلوب «التحيل والابتزاز» لن يجدي نفعا معي ولدّي كافة الأدلة والبراهين القانونية للدفاع عن حقي من هذه التهمة الباطلة ووكيل أعمالي الاسباني سيتكفل بمهمة الدفاع عني في الوقت المناسب» . 

Read More